Een praatje, plaatje en meer

*VRIENDEN ONDER ELKAAR* Welkom bij onze gezellige vriendenclub. Met : - alle soorten plaatjes - leuke en andere praatjes - PSP - gedichten - nieuwsberichten - spreuken - moppen enz. Liefs Loesje.

2.jpg

Binnenkort Jarig

moment..

3

Nieuwste Leden

  • fluurtje
  • Liske
  • trudy1949
  • Willy-M
  • nollukeback
  • 9mia9

5.jpg

Dat kinderen meer slaap nodig hebben dan volwassenen staat vast. Maar klopt het ook dat we minder en minder slaap nodig hebben naarmate we ouder worden? We zochten het uit.

e zullen maar meteen met de deur in huis vallen: het klopt niet dat we minder slaap nodig hebben naarmate we ouder worden. Onze slaapbehoefte, die van persoon tot persoon verschilt, staat vast rond de leeftijd van 20 jaar. Daarna verandert er eigenlijk niet meer zoveel. Je lichaam en brein kunnen zich wel aanpassen aan minder slaap, waardoor het kan lijken alsof je uitgeslapen bent na amper 5 uur in dromenland geweest te zijn. Maar op lange termijn heeft dat serieuze gevolgen. Denk aan een verhoogd risico op obesitas, diabetes, geheugenverlies en hartziektes om maar een paar voorbeelden te noemen.

Wat wel verandert met de jaren is ons vermogen om de slaap te krijgen die we nodig hebben. Naarmate we ouder worden, slapen we namelijk lichter waardoor we ’s nachts sneller wakker worden. Ook het slaap-waakritme verandert: het verschuift wat naar voor zodat we ’s avonds eerder in slaap vallen en ’s ochtends vroeger ontwaken. De oorzaak van deze ritmeverschuiving ligt waarschijnlijk in de verminderde productie van bepaalde hormonen op latere leeftijd, zoals het groeihormoon en melatonine. Niet geheel verwonderlijk toonde onderzoek al aan dat bijna de helft van de 65-plussers klaagt over slaapproblemen in ons land.

Hoeveel slaap heb je dan nodig?

Zoals eerder al gezegd, is slaapbehoefte afhankelijk van persoon tot persoon. Een exact cijfer geven is dan ook niet mogelijk, maar slaapexperts raden aan om gemiddeld toch zo’n zeven tot acht uur te slapen per nacht. 

Bron: hln/nina.be

4.jpg

8.jpg

9.jpg

Welkom bij Clubs!

Kijk gerust verder op deze club en doe mee.

Wat is dit?


Of maak zelf een Clubs account aan:


Aanbevelingen door leden:

Praam starstarstarstar

De club laat je de dingen des levens waar het om gaat overpijnzen


redroses starstarstarstarstar

Dit is een gezellige club met mooie plaatjes..


Meer aanbevelingen